LA RELAJACION PRODUCE UN CAMBIO

LA RELAJACION PRODUCE UN ESTADO DE TRANQUILIDAD QUE SE VA REFLEJANDO EN TODO LO QUE HACEMOS.

 HAY UN CAMBIO IMPORTANTE PORQUE LAS COSAS LAS AFRONTAMOS DE OTRA FORMA

APRENDEMOS A RELATIVIZAR 

Y A SER MAS FLEXIBLES

         ABANDONAMOS LA DUREZA DE NUESTROS PENSAMIENTOS Y ACTITUDES Y ENTRAMOS EN UN CAMINO DE SUAVIDAD

 POR LO QUE LA VIDA 

SE CONVIERTE EN UN PASO SERENO Y TRANQUILO

 APRENDEMOS A ACEPTAR LA VIDA CON TODO LO QUE NOS TRAE

visualizacion

visualizacion

.............ahora siente que eres una pluma sin peso que mece el viento y te lleva a un camino de montaña con una luz dorada por el sol del atardecer.............
caminas lentamente sintiendo la fragancia de las hierbas aromáticas.............
caminas despacio ,.......lentamente..............

PEQUEÑOS ESBOZOS DE RELAJACIÓN

                                                            http://www.airamgaleria.com/  

DEJA QUE TU MENTE VISUALICE UN COLOR

POCO A POCO VES DÁNDOLE UNA FORMA A ESE COLOR

OBSÉRVALO BIEN

DETENTE UN MOMENTO

MIRA COMO TE SIENTES EN ESTE MOMENTO.................................................

ENFOCAR

LA RELAJACIÓNES UN ACTO DE ENFOQUE SIMPLESI ENFOCAMOS EN UNA DIRECCIÓNSOLO PODEMOS ESTAR EN ESA DIRECCIÓN
CENTRARSE Y NO QUERER ABARCAR MUCHAS COSAS A LA VEZPOSPONERORDENARCREAR PRIORIDADES

RELAJACIÓN AGUA

SIENTE TU CUERPO
EXAMINA TODAS TUS TENSIONES
RELAJA LOS OJOS
MANTENLOS ABIERTOS
SIN MIRAR NADA
DEJA CAER TU VISTA A UN METRO DE DISTANCIA
SOBRE EL SUELO

LA PACIFICACIÓN DE LOS SABIOS

Hoy he leído a Sivananda sobre la pacificación de los sabios.

En mi experiencia he constatado que se puede llegar a un estado de verdadera quietud interior cuando se aprende algunos ejercicios de relajación. además de la quietud se en lentece la respuesta a los problemas dando así la posibilidad de ver la resolución sin prisas,  también se aprende a descubrir mas amplitud a la hora de mirar.

Estoy convencida de que este ir y venir en el que nos encontramos favorece la irritabilidad y la falta de espacio para encontrar los recursos pertinentes para afrontar el día a día.

Este blog ha sido creado como espacio para aprender a vivir la vida sin prisa y con la mente abierta.



Tere

HACIA UNA VIDA MAS TRANQUILA

CUANDO SOMOS CAPACES DE CONOCERNOS Y ACEPTARNOS COMO SOMOS LA VIDA NOS CAMBIA
LOS EFECTOS DE LA RELAJACIÓN SON MUY IMPORTANTES
CAMBIAMOS MUCHAS COSAS
SONREÍMOS MAS
NOS PREOCUPAMOS MENOS
DORMIMOS MEJOR
ESTAMOS MENOS ESTRESADOS