visualizacion

visualizacion

.............ahora siente que eres una pluma sin peso que mece el viento y te lleva a un camino de montaña con una luz dorada por el sol del atardecer.............
caminas lentamente sintiendo la fragancia de las hierbas aromáticas.............
caminas despacio ,.......lentamente..............

PEQUEÑOS ESBOZOS DE RELAJACIÓN

                                                            http://www.airamgaleria.com/  

DEJA QUE TU MENTE VISUALICE UN COLOR

POCO A POCO VES DÁNDOLE UNA FORMA A ESE COLOR

OBSÉRVALO BIEN

DETENTE UN MOMENTO

MIRA COMO TE SIENTES EN ESTE MOMENTO.................................................

ENFOCAR

LA RELAJACIÓNES UN ACTO DE ENFOQUE SIMPLESI ENFOCAMOS EN UNA DIRECCIÓNSOLO PODEMOS ESTAR EN ESA DIRECCIÓN
CENTRARSE Y NO QUERER ABARCAR MUCHAS COSAS A LA VEZPOSPONERORDENARCREAR PRIORIDADES

RELAJACIÓN AGUA

SIENTE TU CUERPO
EXAMINA TODAS TUS TENSIONES
RELAJA LOS OJOS
MANTENLOS ABIERTOS
SIN MIRAR NADA
DEJA CAER TU VISTA A UN METRO DE DISTANCIA
SOBRE EL SUELO

LA PACIFICACIÓN DE LOS SABIOS

Hoy he leído a Sivananda sobre la pacificación de los sabios.

En mi experiencia he constatado que se puede llegar a un estado de verdadera quietud interior cuando se aprende algunos ejercicios de relajación. además de la quietud se en lentece la respuesta a los problemas dando así la posibilidad de ver la resolución sin prisas,  también se aprende a descubrir mas amplitud a la hora de mirar.

Estoy convencida de que este ir y venir en el que nos encontramos favorece la irritabilidad y la falta de espacio para encontrar los recursos pertinentes para afrontar el día a día.

Este blog ha sido creado como espacio para aprender a vivir la vida sin prisa y con la mente abierta.



Tere

HACIA UNA VIDA MAS TRANQUILA

CUANDO SOMOS CAPACES DE CONOCERNOS Y ACEPTARNOS COMO SOMOS LA VIDA NOS CAMBIA
LOS EFECTOS DE LA RELAJACIÓN SON MUY IMPORTANTES
CAMBIAMOS MUCHAS COSAS
SONREÍMOS MAS
NOS PREOCUPAMOS MENOS
DORMIMOS MEJOR
ESTAMOS MENOS ESTRESADOS